Как обустроить удобную и комфортную квартиру для пожилого человека

Проблемы жилья для людей пожилого возраста очень актуальны — по данным на 2023 год, в России проживают более 34,5 млн человек старше 60 лет, что составляет 23,5% общей численности населения страны. Такую статистику привел глава Минздрава России Михаил Мурашко во время выступления на всероссийском форуме «Россия — территория заботы». 

С возрастом человеку все сложнее справляться с элементарными бытовыми вопросами: подвижность суставов снижается, мышцы ослабевают, скорость реакции на неожиданные ситуации замедляется.

При этом часто пожилые люди живут в квартире одни и не могут рассчитывать на регулярную помощь. 

Пожилые люди уже не могут долго стоять, низко наклоняться и далеко тянуться. Им трудно достать предметы из глубины шкафов или с высоких антресолей. Дополнительные ограничения добавляются из-за ухудшения слуха, зрения, мелкой моторики. 

Фото: freepik.com

Поэтому для пожилых людей важно создать такие условия проживания, в которых они смогут самостоятельно закрывать свои базовые потребности и с комфортом находиться в квартире без постоянной посторонней помощи. 

10 аспектов, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

Приступая к планировке и зонированию квартиры для пожилого человека, необходимо учесть основные рекомендации, которые распространяются на все комнаты: 

1. В квартире не должно быть порогов и перепадов высот. Особенно это важно для людей, использующих кресла-коляски, ходунки, трости. 

2. Выбранное напольное покрытие должно быть нескользким. 

3. Все предметы мебели должны быть доступны на расстоянии вытянутой руки или пары шагов относительно друг друга. К примеру, пожилому человеку будет неудобно пересекать всю кухню, чтобы дойти от холодильника до плиты.

4. Фасады мебели и отделку стен желательно выбирать так, чтобы за ними было легко ухаживать, особенно на кухне и ванной комнате. 

5. Мебель, которая используется для отдыха и сна, не должна быть излишне низкой — не менее 45–50 сантиметров. Также она должна иметь подлокотники, на которые можно будет опереться. 

6. Все дверные проемы желательно расширить до 80–90 сантиметров. Такая ширина позволит при необходимости свободно использовать коляску, ходунки или костыли.

Фото: freepik.com

7. Розетки должны находиться на удобном уровне. Важно учесть их количество и расположение так, чтобы потом не пришлось подключать удлинители. Наличие проводов на полу — прямая угроза падения. 

8. Выключатели должны быть расположены на комфортной высоте. Удобны выключатели с аналоговым переключением — управлять ими можно с помощью дистанционного пульта. 

9. В каждой комнате необходимо создать достаточный уровень освещенности. Также стоит продумать различные сценарии освещения под конкретные жизненные ситуации. 

10. Разумное решение — установить детекторы газа, дыма и протечек воды.

Выясним, как сделать каждое помещение в доме удобным и безопасным.

Как обустроить санузел

Рутинный поход в туалет может стать настоящим испытанием для пожилого человека. Всё из-за высоких рисков головокружения, потери равновесия и падения во время присаживания, подъема и разворота. На фоне мышечной слабости и проблем с суставами выполнить эти простые действия очень трудно.  

Чтобы обеспечить комфорт и безопасность для пожилого человека, желательно установить: 

• Высокий унитаз, чтобы снизить нагрузку на суставы и риск падения. Насадки на унитаз также увеличивают его высоту, но это менее удобное решение.
• Специальный крючок для временной фиксации костылей или трости.
• Поручни с обеих сторон унитаза для дополнительной опоры.
• Дверные замки, позволяющие при необходимости открыть их с внешней стороны.
• Пороговый пандус, если пожилой человек передвигается на кресле-коляске.

Один из основных пунктов этого списка — наличие поручней. 

Опорные устройства необходимы не только с обеих сторон унитаза, но и около раковины и в проходных зонах. 

Современные системы для дополнительной опоры создаются из высококачественной нержавеющей полированной стали, благодаря чему хорошо вписываются в интерьер и долго служат. 

Как обустроить ванную

Принятие ванны — важная гигиеническая процедура, однако эта задача с возрастом становится все более сложной. Преодолеть борт ванны способны далеко не все пожилые люди.

Можно выделить несколько основных рекомендаций по модернизации ванной комнаты:

• Радикальное решение — демонтаж ванны. Вместо нее устанавливают душевую кабину либо сидячую ванну с дверцей. Желательно, чтобы поддон душевой кабины находился на одном уровне с полом — это особенно важно для людей, использующих кресло-коляску.

• Покрытие всех горизонтальных поверхностей должно быть нескользким.
• Поручни около ванны обеспечат дополнительную опору и помогут при перемещениях. Для этих целей на стене перед ванной устанавливают прямой вертикальный поручень. Для большей устойчивости можно использовать L-образный поручень — за его горизонтальный участок можно ухватиться второй рукой.

Поручни около раковины, установленные на 10–50 мм выше ее верхнего края, позволят опереться и удерживать наклон при умывании.

• Если возможности убрать ванну нет, помогут специальные ступени — по ним будет легче перебраться через борт. Количество ступеней подбирается индивидуально.
• Еще один помощник — поворотное кресло для ванны. Человек может сначала сесть в него, плавно развернуться и уже затем переставить ноги через бортик ванной. Бюджетная альтернатива поворотному креслу — сиденье с поворотным диском.

• Есть и другие специальные сиденья — они устанавливаются на дно или борта ванны и могут быть со спинкой или без.
• Важно заранее продумать зоны для переодевания и хранения вещей, а также удобную хозяйственную зону, в которой разместятся бытовая химия, стиральная машина, корзина для белья.

Санузлы в стандартных планировках обычно слишком тесные. Поэтому в квартирах пожилых людей лучше всего сделать перепланировку — например, объединить санузел и ванную. 

Как подготовить кухню

Кухня — еще одно место повышенной травмоопасности. Здесь можно получить ожоги, порезы, электротравмы, поскользнуться и упасть.  

На кухне всегда есть риск что-либо уронить, разбить, пролить или рассыпать, это помещение постоянно требует усилий для поддержания чистоты.

Как обезопасить кухню?

• Минимизировать расстояние между основными рабочими зонами.
• Подобрать мебель под индивидуальные параметры и особенности человека. Например, людям с больной спиной подойдут не стандартные столешницы высотой около 90 см, а конструкции высотой 105 см, к которым не придется наклоняться. 

Идеальный выбор — обустройство двух уровней рабочей поверхности, чтобы работать можно было и стоя, и сидя. Это можно сделать с помощью дополнительной выдвижной столешницы, которая будет располагаться на высоте 75 сантиметров от пола.

• Нижние модули лучше сделать в виде выдвижных ящиков, где содержимое всегда на виду и в быстром доступе. Это минимизирует дискомфорт при наклонах и приседаниях за предметами.
• От верхних полок лучше отказаться совсем. Но если такой возможности нет, оснастите их специальными подъемниками, которые позволят без дополнительных манипуляций опускать содержимое вниз.
• Настенные рейлинги и вешалки с дополнительными держателями и полками — еще один удачный способ держать все необходимое в зоне быстрого доступа.

• Ручки всех ящиков и шкафов должны быть удобными для захвата.
• Стулья должны быть достаточно высокими — около 45–50 см от пола, — чтобы легче было садиться и вставать с них. Желательно, чтобы у стульев были спинки — так удобнее и безопаснее, — а также подлокотники для дополнительной опоры при подъеме и присаживании.

Как обустроить спальню

Спальня — место расслабления, которое важно для человека в любом возрасте. 

Здесь нужно обеспечить оптимальные условия для комфортного сна и отдыха:

• Можно установить дополнительные опорные устройства — например, веревочные лестницы или специальные прикроватные поручни с карманами для мелочей.

• Закрепите всю мебель, чтобы избежать сдвигов и случайного опрокидывания.
• Оснастите дверцы мебели магнитными защелками, чтобы они закрывались автоматически.
• Исключите из интерьера мебель и декор из стекла, а также предметы с острыми углами.
• Технику, например телевизор, лучше разместить во встроенной мебели. Удобно, если такая мебель будет на дистанционном управлении.
• Шкаф для одежды лучше выбрать с раздвижной системой «купе». Содержимое шкафов желательно размещать на откидных штангах с ручкой, низких полках и в выдвижных ящиках.

Фото: freepik.com

Итак, пожилой возраст накладывает на жизнь человека весьма существенные ограничения, которые могут сильно менять бытовые привычки и алгоритм выполнения элементарных действий. Поэтому при обустройстве квартиры для пенсионера важно понимать сложности, с которыми он может столкнуться.

Не стесняйтесь спрашивать у близких, чего им не хватает для комфортной жизни. Проявляйте заботу и адаптируйте квартиру так, чтобы родному человеку было в ней хорошо — благодаря этому вы сможете обеспечить полноту его жизни на годы вперед. 

Заглавное фото: freepik.com